당뇨에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 10가지

당뇨에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 10가지 당뇨의 대표적인 원인은 여러가지가 있겠으나, 가장 높은 비중을 차지하고 있는 것이 유전이라고 합니다. 따라서 당뇨 질환이 있던 가족력이 있다면 스스로 예방을 하고 관리를 하는 것이 중요하겠습니다. 또한 비만과 고혈압, 그리고 흡연과 음주 역시 당뇨의 원인이 됩니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 당뇨에 나쁜 음식 10가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 1. 시금치 당뇨에 좋은 음식 첫번째로는 시금치입니다. 시금치는 식이섬유가 다량 함유되어 있으며 수분 함량이 높지만 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주는 식품이기 때문입니다. 또한 마그네슘 역시 풍부하여 포도당이 에너지원으로 전환하는 것을 도와줍니다. 2. 케일 시금치보다도 많은 영양소를 함유하고..