팔뚝살빼는 운동 방법 5가지(빨리 빼는)

팔뚝살빼는 운동 방법 5가지(빨리 빼는) 팔뚝에 찐 살은 미관상 좋지 않을 뿐만 아니라, 건강에 있어서도 상당히 좋지 않습니다. 왜냐하면 팔뚝살이 찌게 되면 팔과 어깨를 이어주는 근육 및 관절에 불균형을 초래할 뿐만 아니라 승모근이 항상 긴장이 되기 때문에 몸이 피로를 쉽게 느끼게 될 수 있습니다. 오늘은 팔뚝살 빨리 빼는 운동 방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 팔뚝살빼는 운동 방법 - 플랭크 Flank) 플랭크는 뱃살 빼는 운동법으로도 잘 알려져 있는데 해당 운동 방법은 팔뚝살을 빼는 데에도 상당한 효과를 보이고 있으니 뱃살과 팔뚝살을 동시에 뺄 수 있는 일석이조의 운동법입니다. 운동 방법에 대해서 한번 알아보겠습니다. ● 바닥에 엎드린 뒤에 양 팔꿈치를 어깨 정도로 벌린 뒤 바닥을 지탱..